简介:骨质疏松症和骨质减少的真相
钙并不是骨质疏松症最重要的营养素!您还应该关注哪些营养素?
骨质疏松症和骨质减少。仅靠钙是无法增强骨骼的，反而动脉钙化。
骨质疏松症是骨密度和骨量的损失。这会增加骨折的风险。骨质减少是骨质疏松症之前发生的阶段。
研究发现，骨质疏松症患者的动脉和关节钙化程度更高。因为体内有过量的钙，没有送到正确的位置。
骨质疏松症的典型治疗方法
在应对骨质疏松症和骨质减少时，我们不能只关注钙的流失我们还需要考虑维他命K2和D3缺乏
维他命 D3 促进钙吸收维他命 K2 有助于将输送到骨骼中
吃维他命 K2作为补充剂，最好服用MK7版的K2。维他命A(视黄醇retinol)是另一种保健骨骼健康的重要维他命。
骨质疏松症的必需维他命，都是脂溶性的有健康的胆囊和肝脏至关重要。
有胆囊或肝脏问题胆盐(胆囊配方)可以帮助脂溶性营养素的吸收。
足够的胃酸,对吸收矿物质和微量矿物质也很重要
如果我患有骨质疏松症，我仍会服用某种形式的钙。但我也会服用这些其他营养素我还会避免吃碳酸钙，因吸收利用度比较低。尝试从食物中获取钙和其他营养素。
其他强健骨骼的重要矿物质和微量矿物质:
1.镁
2.钾
3.锌(可吃综合微量矿物质)
4铜
5.硼
确保您摄取高质量的蛋白质来源,并持续运动,以帮助治疗骨质疏松症和骨质减少
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