毫无疑问的，糖是大脑最糟食物之一。你能猜出大脑最佳
食物吗?
一般人认为大脑无法再生,是一种误解，大脑某些部分会
再生。
保健大脑，最应避免3食物:
1.欧米茄-6脂肪酸(大豆油、玉米油、菜籽油、棉籽油)
2.糖
3.精制碳水
保健大脑,最佳食物是野生捕获鲑鱼。
野生鲑鱼对大脑有8改善:
1.记忆
2.专注力
3.注意
4.思考
5.解决力
6.学习
7.情绪障碍
8.抗脑炎
吃更多野生捕获鲑鱼，甚至可降胰岛素阻抗，而胰岛素阻
抗是大脑众多问题的核心。
大脑是体内脂肪最多的器官。欧米茄-3脂肪酸，是大脑所
需的健康脂肪,是大脑的建构基石。野生捕获鲑鱼富含欧米
茄-3脂肪酸。
野生捕获鲑鱼，不但低碳，且高蛋白质、高营养,适合生酮
饮食。要让大脑获得这些惊人好处，务必确保鲑鱼是野生
捕获,而非农场饲养。
保健大脑，完整一餐可尝试:
1.野生鮭魚
2.十字花科蔬菜，如羽衣甘蓝沙拉，
3.橄榄油
4.无人工强加营养的营养酵母粉,让大脑更健康。
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