心脏病变的进程可以在你很小的时候就开始了。
某些研究发现，几乎100%的7-9岁儿童的主动脉都存在病变。
了解导致心血管疾病的连锁效应非常重要。您不想等到出现心脏病症状、动脉积聚或出现血栓时才做出改变。
有一种称为CAC的测试可以测量动脉中的钙含量。它是死亡率的最佳预测指标之一。你不希望动脉中有任何钙。
氧化压力导致坏死，从而引起炎症和巨噬细胞，然后导致微钙化，然后导致更多的钙化、纤维化和胆固醇。

高血糖可能是氧化的首要原因。减少碳水的摄取非常重要。欧米茄6脂肪酸也容易造成发炎和氧化。

可能有助于预防心血管疾病的最重要的事情:

1戒糖和欧米6脂肪酸
2增加抗氧化剂(尤其是维他命E)
3定期间歇性断食和定期长断食
4.吃乙二胺四乙酸（EDTA可以与抗药物结合，充分发挥抗凝能力，有效预防血栓形成症和心血管疾病，可以降低患者静脉血栓形成、炎症和心血管损害的风险）
5.吃更多钾
6.吃维他命K2(D3K2组合)