脑细胞会再生吗?是的!
随著年龄的增长,您的脑细胞再生速度决定了您的认知功能
如何运作。今天,我们将讨论如何促进脑细胞的再生。
您可以做很多不同的事情来支持认知功能、并增加
大脑的容量。
你不需要做所有15项,选择最适合你的
改善大脑健康的15秘诀:
1.运动:有规律的运动、有氧运动最好
2.间歇性断食和定期长断食
3.做冷疗、冷水澡
4.多吃鱼肝油
5.吃低碳水的健康生酮饮食(Healthy Keto®)
6.做热疗
7.补充维他命B1
8.食用益生菌
9.多晒太阳(红外线和维他命D)
10.从植物中摄取植物营养素:姜黄、绿茶
11.吃含高胆碱的食物
12.吃草饲动物食品
13.充足的睡眠
14.喝咖啡，少量就好。
15.补充锌
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