长期压力会导致肾上腺疲劳
肾上腺有助于身体调适压力一一对应付压力有很大关系。
然而，这个系统是为了因应短期的身体压力，而不是许多人现在承受的长期精神压力。
创伤、长期压力，甚至手术都可能导致肾上腺功能障碍。肾上腺功能障碍也称为肾上腺疲劳、肾上腺倦总或肾上腺压力。
肾上腺疲劳或肾上腺体型的主要症状
1抗压能力变低
2想太多(尤其是在晚上)
3高血糖
4高胆固醇
5.肝和内脏器官中堆积脂肪
6.胃炎
7高血压
8.心跳过快
9.气喘
10.发炎
11缺钙
12缺钾
13缺钠
14缺维生素D
15.失忆
16.脑雾
17.爬楼梯很喘
18.想吃咸的
肾上腺过劳的最佳营养素
1.维生素c(酸菜、甜椒、绿叶蔬菜、柠檬、莱姆和莓果)
2钾(大份沙拉)
3钠(海盐)
4.维生麦B1(未强化营养酵母)
如何解决肾上腺疲劳
1减轻压力
2吃含高优质蛋白质和营养丰富的生酮饮食，有助于降低肾上腺疲劳
3.运动(高强度运动、长距离散步)
4吃舒压草药(南非醉茄)
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