为了消除痘痘，您可以先尝试健康生酮饮食和断食，这种组合可能非常有助于清除痘痘。
假设您已经尝试了一切方法来消除痘痘，包括生酮饮食和断食，但仍然长痘痘，您还能做什么?以下资料可能会有帮助。
雄性激素、雌激素或这两种激素的升高都可能是痘痘的根源。
1.压力是导致雄性激素激增并导致痘痘的因素之一，尽你所能降低压力很重要。
2.双氢睾酮(DHT)是一种会引发痘痘的物质。在这种情况下，一些可能改善痘痘的天然草药很有帮助
1)锯棕榈、2)荨麻根或3)黑升麻。
3.雌激素激增(高雌激素)可能是痘痘的背后原因，尤其是囊性痘痘。有一种叫做芳香酶的酵素可以将睾丸激素转化为雌激素。
在这种情况下，一些潜在的痘痘自然疗法是:荨麻根、十字花科蔬菜和DIM(十字花科蔬菜萃取物)。
4.肝脏调节过量的激素，尤其是雌激素。肝里有些物质会帮助中合。对于这种情况，一种有效的自然疗法是奶蓟。
当然，生酮饮食和间歇性断食对此也有非常棒的效果。
5.高胰岛素可能会导致痘痘和许多其他症状。吃高碳水餐可能会导致胰岛素升高。
6.乳制品也可能导致高雌激素。如果您有痘痘问题，不吃乳制品可能可以解决问题。
这里总结一下消除痘痘的秘诀:
1.避免乳制
2.避免糖和精致碳水
3.减轻压力
4.依照您的情况吃某些草药
5.吃鋅
6.吃鳕鱼肝油
7.避免氟化物
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