慢性疲劳的真正原因缺一种营养没能量活力,自然疗法

    有很多人，并没有高强度的工作或锻炼，确总是感觉很累,这里告诉你为什么及如何解决？
简介: 为什么总是疲劳
   因为身体缺少至关重要的一项营养物质【维他命B1】， 维他命B1(thiamine,硫胺素)对于帮助粒线体，将燃料转化为能量，让你更有活力、并为所有身体系统提供动力。
缺维他命B1症状:
  1. 心脏问题、心跳快、心脏衰竭
  2. 脑雾
  3. 情绪问题
  4. 压力更大、神经很紧绷
  5. 睡不好
  6. 消化不好、便秘、小肠菌增生
  7. 压力恢复率很低
  8. 情绪失控、易怒、太焦躁
  9. 不耐冷或热
  10. 疲劳
  11. 水肿
  12. 站立太快头晕（体位性心动过速综合征）
  13. 呼吸急促
  14. 对气味敏感
  15. 运动后很难修复，很慢
  16. 末档神经病变(糖尿病)
  17. 严重损害免疫力、感染病毒后恢复慢
为何需要更多的维他命B1:
  1. 吃高碳水或高糖饮食
  2. 某些药物
  3. 体重过重
  4. 糖尿病
  5. 慢性炎症
  6. 感染
  7. 酒精
  8. 胰岛素阻抗
  9. 过敏
  10. 徽菌
  11. 消化问题
消耗维他命B1的东西:
  1. 茶
  2. 咖啡
  3. 酒
  4. 糖
  5. 二甲双(Metformin)降血糖药
  6. 亚硫酸盐 (Sulfites)
  7. 防腐剂
  8. 生鱼
  9. 未成熟的水果
  10. 咖啡因
  11. 压力
  12. 种子油
为了增加能量，您需要解决维他命B1缺乏的根本原因。您还需要
食用富含维他命B1的食物或服用维他命B1营养品。
富含维生素B1的食物
  1. 猪肉
  2. 鲑鱼Salmon
  3. 葵花籽
  4. 南瓜
  5. 蛋
  6. 营养酵母