慢性疲劳的真正原因缺一种营养没能量活力,自然疗法
有很多人，并没有高强度的工作或锻炼，确总是感觉很累,这里告诉你为什么及如何解决？
简介: 为什么总是疲劳
因为身体缺少至关重要的一项营养物质【维他命B1】， 维他命B1(thiamine,硫胺素)对于帮助粒线体，将燃料转化为能量，让你更有活力、并为所有身体系统提供动力。
缺维他命B1症状:
- 心脏问题、心跳快、心脏衰竭
- 脑雾
- 情绪问题
- 压力更大、神经很紧绷
- 睡不好
- 消化不好、便秘、小肠菌增生
- 压力恢复率很低
- 情绪失控、易怒、太焦躁
- 不耐冷或热
- 疲劳
- 水肿
- 站立太快头晕（体位性心动过速综合征）
- 呼吸急促
- 对气味敏感
- 运动后很难修复，很慢
- 末档神经病变(糖尿病)
- 严重损害免疫力、感染病毒后恢复慢
为何需要更多的维他命B1:
- 吃高碳水或高糖饮食
- 某些药物
- 体重过重
- 糖尿病
- 慢性炎症
- 感染
- 酒精
- 胰岛素阻抗
- 过敏
- 徽菌
- 消化问题
消耗维他命B1的东西:
- 茶
- 咖啡
- 酒
- 糖
- 二甲双(Metformin)降血糖药
- 亚硫酸盐 (Sulfites)
- 防腐剂
- 生鱼
- 未成熟的水果
- 咖啡因
- 压力
- 种子油
为了增加能量，您需要解决维他命B1缺乏的根本原因。您还需要
食用富含维他命B1的食物或服用维他命B1营养品。
富含维生素B1的食物
- 猪肉
- 鲑鱼Salmon
- 葵花籽
- 南瓜
- 蛋
- 营养酵母
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