简介:肝排毒的最佳方法

肝不会保留或储存毒素一-肝会排除毒素。谈论清肝时，我们谈的是去除肝的脂肪、发炎和疤痕组织，这些会减弱肝的解毒能力。
肝是唯一可以完全再生的器官，但也是有局限性的。
请记住，只通过吃低碳水餐就可以减少肝中50%的脂肪。不要吃低脂餐，要吃低碳水餐，很重要。

喝酒可导致脂肪肝。但有更多非酒精导致的脂肪肝，非酒精性脂肪肝的主要原因之一是果糖。

肝排毒的最佳食物:

1.十字花科蔬菜
2.甜菜
3.蓝莓
4.内脏
5.草饲牛肉
6.蛋
7.肥的鱼(鲑鱼和沙丁鱼)
8.海鲜
9.酸菜
10.泡菜
11.克菲尔(Kefir，发酵牛奶或叫酸乳酒)
肝排毒的最佳奶昔和冰沙:
1.一杯蓝莓、几把冷冻羽衣甘蓝和一些水混合,打成冰沙
2.1~2杯全脂克菲尔，与1杯蓝莓和水混合,打成奶昔(水可
加、可不加，依克菲尔浓度)
肝排毒的最佳饮料:
1.苹果醋兑水
2.一颗柠檬汁(或一整颗柠檬含皮)和水

肝排毒的最佳保健品:

1.水飞蓟(牛奶蓟)
2.胆碱
3.姜黄
4.纯化胆盐(纯化胆盐)
5.益生菌 (益生菌)
6.生育三烯酚(生育三烯醇)