可能缺B12的6种原因,B12对保健心脏和神经、眼睛的作用

你没听说的B12缺乏6原因:

一.幽门杆菌感染

1、花椰苹籽芽(芽)或幼茬1).花椰采籽牙(西兰花芽)或幼苗

2).大蒜

3).吃益生菌

4).吃苜蓿(clover)或麦芦卡蜂蜜(Manuka honey)

二.吃二甲双胍(Metformin)降血糖药物

补救法有2:

1).吃天然维生素B12补充剂

2).维生素B1叫苯磷硫胺(Benfotiamine)

三.单核苷酸多态性(SNPs)基因突变

补救法有2:

1).天然B12称为甲钴胺(甲钴酰胺)

2).吃含高B12的天然食物，如红肉和牛肝。

四.吃了合成叶酸

补救法:

避免叶酸，必要时吃天然的甲基叶酸(Methylfolate)。

五.牙医用的麻醉剂，氧化亚氮(laughing gas)

补救法:

吃天然维生素B12

六.吃了制酸剂

补救法:

避免PPls，并服用天然维生素B12